Direktlänk till inlägg 24 februari 2015
1. Vanlig sittup. Försök att hela tiden hålla nere fötterna på marken och du kan ju be någon att hålla nere dom åt dig. Gå bara så långt upp som just du behöver för att magmusklerna ska kännas och kom ihåg att ju mer nacken arbetar dessto mer arbetar magen!
2. Nu lägger du dig på ryggen och håller benen i luften som om du satt på en stol och gör vanliga sittupps. Glöm inte att huvudet ska inte nudda golvet!!
3. Nu ligger du fortfarande på ryggen men med benen rakt upp och när du gör sittuppen så försök att nudda tårna med fingrarna för då vet du att du är tillräckligt högt upp.
4. Ligg helt rak på rygg på golvet och böj över ett ben över det andra och gör sittupps.
Jag brukar göra tjugo stycken på varje sittupövning. Gör så många du orkar och så ofta du kan. Detta är alltså för att jobba med magmusklerna. Hoppas att du gillar tipsen!
Hej alla fina läsare! Jag har inte uppdaterat denna blogg medvetet då jag nu har skaffat mig en helt ny där jag försöker att uppdatera var dag! Jag hoppas verkligen att ni fortsätter följ mig där så ses vi på: nouw.com/missmoyle XOXO mi...
Må | Ti | On | To | Fr | Lö | Sö | |||
1 |
|||||||||
2 |
3 |
4 |
5 |
6 |
7 |
8 | |||
9 | 10 | 11 |
12 |
13 | 14 | 15 | |||
16 | 17 | 18 | 19 | 20 | 21 | 22 | |||
23 | 24 | 25 | 26 | 27 |
28 | ||||
|